Introduktionskurserna vänder sig främst till dig som inte tidigare har prövat att meditera. På introduktionskursen får du den grundläggande kännedom om zen-metoden som är förutsättning för ett eget fortsatt övande men också för deltagande i fördjupningskurser och sesshin. Kursen vänder sig också till dig som tidigare har varit i kontakt med zenmeditation och som på nytt vill få kontakt med de grundläggande principerna och genom detta vitalisera förhållandet till övningen.
feb 14-15 INTRODUKTION
Kursledare: Per Nyfelt
Plats: Stockholm, Vinjegatan 5 i Blackeberg (Bromma)
Kursavgift: 800kr
Kursvärd: Louise Wersäll, info@alipsa.se
Sista anmälningsdag: feb 2
Kursen innefattar grundläggande instruktion i zazen – kroppshållning, andning och uppmärksamhet. För att kunna sitta bekvämt gör vi även uppmjukningsrörelser i form av enkel qi gong samt några yogaövningar vilka även hjälper oss att få kontakt med kropp, energi och närvaro. Deltagarna får under kursen prova på olika sittställningar som stol, knäsittande på pall, samt olika former av lotusställning. Under kursen praktiserar vi dessutom såväl gående och stående meditation. Samtal och föredrag kommer att behandla olika aspekter av meditativ avspänd närvaro samt även ge en bild av zens bakgrund och historia.